Ноябрь - месяц рисования мандал!

Дорогие мои,
предлагаю объявить ноябрь — месяцем рисования мандал!

В формате вебинара мало у кого получается учавствовать, а так будем все рисовать и выкладывать свои работы ежедневно. Анализировать и наблюдать состояния, чувства, эмоции, мысли… Фантазировать и всячески проявляться)))

Условия очень простые — рисуем ежедневно мандалу своего состояния (рисунок в круге). Все мысли/чувства/идеи нотатками рядом или на обороте листа. Можно рисовать в тишине, а можно использовать расслабляющую музыку. В грппе арт-марафона есть подборка подходящих композиций)https://vk.com/art_maraphone
Материалы рисования — любые! Карандаши, фломастеры, мелки, акварель… Ваши любимые)

Очень просто и очень эффективно.
Приглашаю вас в рисовательно-творческое путешествие о самопознании и самовыражении. Это совместный творческий поиск, способ поддержки от хандры в осенний период)

Давайте радовать друг друга, создавать душевную атмосферу и знакомится с собой поближе)

Как разложить проблемы «по полочкам»?

С каждым годом жизнь как будто ускоряется. Дом, работа, семья, друзья, хобби, здоровье – все эти сферы жизни требуют нашей активности. А значит времени и внимания. По мере взросления зона нашей ответственности расширяется. Жизнь усложняется и её всё сложнее организовать, найти время и силы на необходимое и желанное. И вот мы более-менее согласовали свою деятельность по направлениям, но не успеваем насладиться и пожить в этом моменте – что-то как назло идёт не так. Или даже всё идёт слаженно и по плану, но в душе нет радости, появляется фоновое чувство неудовлетворённости, которое имеет обыкновение накапливаться. Что же происходит?



Read more...Collapse )

«Почему я себя ненавижу, когда ем?»

Эту фразу я довольно часто слышу от женщин. Такое особое отношение к еде и к своему телу сформировалось не в один момент. Это чувство росло и крепло в течение какого-то периода жизни, подкрепляясь различными идеями, полученными из внешнего мира, а так же собственными ощущениями и оценками. Рассмотрим один из сценариев такого поведения.




Read more...Collapse )

ТВ = выключить ребёнка

Проблема ТВ и гаджетов в воспитании современного ребёнка набирает всё большую актуальность. Зачастую они становятся просто палочкой-выручалочкой для молодых родителей. Когда малыш капризничает, отказывается кушать или принимать лекарство, его легко увлечь яркой картинкой и «взрослой» игрушкой. Стишки, присказки, бабушкины потешки вытесняются короткими мультиками для самых маленьких и играми на смартфонах. Всё чаще вместо чтения сказки на ночь родители просто включают детям мультфильм перед сном.


Read more...Collapse )

Цикл бесплатных вебинаров "Материнство в кайф"

Сейчас очень много говорят о личности ребёнка и его развитии, существует много подходов, школ и мнений.

Личность матери ушла из фокуса внимания. Тем не менее без гармоничной и счастливой мамы не построить крепкую семью. Такую семью, где ребёнку будет тепло и безопасно, а муж будет стремиться вернуться с работы поскорее домой....

Поэтому я решила организовать серию бесплатных встреч для женщин, которые испытывают трудности в роли матери. Для того чтобы помочь им найти способы наполнения личными ресурсами,для того чтобы быть в гармонии с собой, для улучшения отношений в семья

В цикле 4 вебинара:
1 встреча "Личность матери" (растворение в роли, личные границы и ресурсы, ЖИВАЯ мать)
2 встреча "Гармонизация личности матери" (внутренняя гармония и согласованность на уровне тела, эмоций и мыслей)
3 встреча "Отношения с мужем" (как понять и услышать партнёра, наладить с ним диалог, выстроить доверительные и крепкие отношения)
4 встреча "В контакте с ребёнком" (как увидеть мир глазами ребёнка, поддержать его в важные моменты роста, обсеспечить оптимальные условия для развития)

В программе теория и упражнения, которые помогут осознать особенности индивидуального материнского опыта каждой участницы и найти пути выхода из ситуации, наладить диалог с партнёром и ребёнком.

С 4 августа я планирую повторить цикл.
Я думаю, это будет насыщенный и полезный опыт. Добро пожаловать!Сейчас очень много говорят о личности ребёнка и его развитии, существует много подходов, школ и мнений.

А пока предлагаю вашему вниманию записи прошедших встреч.
Подписывайтесь на мой канал, оставляйте свои вопросы и коментарии.








Публикация в журнале "Психология и Я"

Теперь и я в команде психологов журнала "Психология и Я". Начиная с июльского номера ищите мои статьи на страницах журнала. Журнал издаётся в России, Украине и Беларуси - так что моя аудитория читателей теперь будет шире)
Редактор попросила опубликовать мою статью "Почему ребёнок рисует чёрным", её пришлось сократить. А полный текст статьи можно почитать ТУТ.


Утренние страницы? Пишите…. Пишите!

Практику написания «утренних страниц» описывает в своей книге «Путь художника» Джулия Кэмерон. Она предлагает творческим людям ежедневно сразу после пробуждения писать 3 страницы свободного текста, потока сознания. Этот метод призван помочь художникам, поэтам, литераторам в поисках вдохновения. Это способ самопознания, встречи со своими глубинными переживаниями. Отключая внутреннего критика и выливая на бумагу всё, что приходит в голову, мы высвобождаем творческую энергию, освобождаемся от груза навязчивых мыслей и деструктивных установок. Регулярная практика помогает снять внутреннее напряжение и почувствовать умиротворение.


Read more...Collapse )

Почему ребёнок рисует чёрным?

Часто слышу этот вопрос от мам. Невольно пугаешься, когда твой малыш, с виду такой счастливый, начинает рисовать чёрно-коричневым, игнорируя такие прекрасные яркие цвета, например, такие как жёлтый. Ведь чёрный это тревожный знак…. Это цвет страха, уныния, смерти. Такой весь негативный-негативный.



Read more...Collapse )

«Я плохая мать?!!» Как нелегко быть идеальной мамой

Появление ребёнка в семье кардинально меняет уклад жизни. Мы много об этом слышим, но вряд ли осознаём масштаб изменений, пока сами не столкнёмся с ними.
Дети – это очень важный момент в жизни каждого взрослого. Это этап большой ответственности. Этап глубинных изменений, переоценки жизни.

Очень часто всплывают наши забытые детские обиды, страхи, конфликты. Совершенно не хочется повторять ошибки своих родителей. Хочется быть лучшими. И тут рождается миф об идеальных родителях.



Read more...Collapse )

Зачем идти к психологу? Мысль клиента

Кажется со всеми жизненными трудностями можно справиться самостоятельно. Мы ведь сильные, взрослые, люди со статусом. Зачем идти к психологу? Метафора моего клиента впечатлила.

«Представьте, что у вас испортилась обувь. Вот она жмёт или протекает, или постоянно расходится молния…. Что вы можете сделать?
1) Самый лёгкий вариант - не замечать проблему. Но тогда обувь будет не только портиться дальше, но и портить вам здоровье и настроение - натирать ноги, например.
2) Можно починить её так-сяк своими силами, как умеешь. Но, во-первых, это ненадолго, во-вторых, ненадёжно. Придётся постоянно возвращаться к этому вопросу, помнить о проблеме, упуская более важные вещи. И всё равно всё в конечном итоге разлезется.
3) Можно потратить много времени и сил, чтоб научиться хорошо и качественно чинить обувь, опять-таки, выкроив это время и силы из других более важных занятий.
4) А можно просто отнести обувь сапожнику, который качественно сделает это за деньги.
Конечно, самым лучшим вариантом было бы просто купить новую пару обуви, но, во-первых, это не всегда по карману, а, во-вторых, наша жизнь не обувь. Она не продаётся, и она только одна».